如何选择心率变异性 (HRV) 计算方法

本文将分步指导您如何在应用内选择心率变异性 (HRV) 的计算方法。选择适合的方法，可以确保您的恢复和就绪度指标根据您的偏好进行精准计算。

1. 在“今天”页面，点击右上角的个人资料头像。
2. 在个人资料页面，点击“设置”。
3. 在“常规”部分，点击“HRV 计算方法”。
4. 在弹出的窗口中，选择“RMSSD (推荐)”或“SDNN (Apple 健康所使用的生命体征方法)”。您的选择将自动保存。

了解计算方法

RMSSD 方法被广泛认为是追踪训练负荷和短期恢复影响最准确的方法之一。SDNN 方法则被视为医学心脏风险评估的黄金标准。对于大多数运动训练需求而言，RMSSD 是首选方法。

总结

本文介绍了如何更改心率变异性 (HRV) 的计算方法。调整此设置可以让应用的数据处理方式与您的个人追踪偏好保持一致，确保您的恢复洞察基于最适合您目标的科学标准。

相关内容

• 监测您的心率变异性 (HRV)
• 管理您的个人和健身资料
• 更改应用常规设置（单位、能量、每周起始日）