本文介绍了如何查看和分析您的心率变异性 (HRV)，以便深入了解身体的恢复情况和压力水平。您的 HRV 数据由智能手表在睡眠期间自动采集，并同步至应用程序中。
在“今天”选项卡中，向下滚动至“健康”部分。
在“身体指标”下方，点击显示您 HRV 数值（单位为“ms”）的卡片。
在“心率变异性”屏幕上，查看主图表上的趋势。使用左右箭头可查看之前的时段。
若要更改时间范围，请点击右上角的“视图按钮”（例如“7D”），然后选择“7 天”、“4 周”或“6 个月”。
向下滚动即可查看详细分析，内容包括：
本文旨在指导您如何访问和解读心率变异性 (HRV) 数据。通过这些步骤，您可以分析历史趋势，了解个人基准线，并观察 HRV 随时间的变化情况，从而更好地管理压力和身体恢复。