本指南将向您展示如何更新个人信息、身体指标以及常规应用设置。保持信息的实时更新，能确保 The Outsiders 为您提供最准确、个性化的训练、恢复及整体表现反馈。
在“今日”界面，点击右上角的个人头像以打开个人资料菜单。
选择“个人及体能信息”。
在此界面，您可以更新个人信息，包括“姓名”、“性别”和“年龄”。点击“编辑照片”即可更改个人头像。
在“身体”部分，调整您的关键指标，如“最大心率”、“静息心率”以及每日“睡眠目标”。这些数值对于准确的数据计算至关重要。
返回个人资料菜单，点击“设置”以配置常规应用偏好。
调整您在“度量单位”、“能量”、“每周起始日”以及首选“HRV测量方式”方面的偏好设置。
使用“将RPE与健康同步”开关，控制是否将您的主观体力感觉（RPE）数据共享至 Apple 健康。
点击“将照片与锻炼匹配”，即可自动将活动期间拍摄的照片添加到相应的锻炼摘要中。
选择“应用设置”以打开手机系统中关于 The Outsiders 的设置。您可以在此处管理权限并更改应用语言。
本文介绍了如何访问和修改您的个人资料、身体指标以及常规应用设置。通过个性化这些信息，您可以确保所有计算结果（从心率区间到训练负荷）都是为您量身定制的，从而实现最佳的表现追踪。