通过个性化设置您的“训练重点区间”，The Outsiders App 可以根据您独特的生理状况，准确地对您的锻炼强度进行分类。本指南将向您展示如何调整有氧和无氧区间的阈值，以便更精准地追踪运动表现。
在“今天”（Today）屏幕上，点击右上角的个人资料头像。
在“个性化”（PERSONALIZE）部分下，点击“个人与健身详情”（Personal & Fitness Details）。
向下滚动至“健身”（FITNESS）部分，选择“训练重点区间”（Training Focus Zones）。
使用“+”和“-”按钮来调整您的最大心率百分比，从而定义“低强度有氧区间”、“高强度有氧区间”和“无氧区间”的上限。
如果您操作失误或希望恢复 App 的默认计算设置，可以随时点击“重置训练重点区间”（Reset Training Focus Zones）。
本文提供了在 App 设置中自定义“训练重点区间”的分步指南。通过调整这些阈值，您可以确保锻炼数据分类更加准确，从而更可靠地洞察您的训练负荷、身体准备状态以及整体运动表现。