准确设置心率区间，可以确保您的训练负荷和运动强度得到正确的评估。本指南将向您展示如何基于不同的计算方法自定义心率区间，甚至为特定运动设置专属的心率区间。
在“今日”选项卡中，点击右上角的个人头像。
进入个人资料页面，选择“个人与体能信息”。
向下滚动至“体能”部分，点击“心率区间”。
若要将同一套区间应用于所有活动，请使用“+”和“-”按钮调整每个区间的百分比。
若要为特定活动设置不同的区间，请点击屏幕顶部的“所有运动通用”。
在弹出的菜单中，选择“运动专属”选项。
选择您想要自定义的运动标签（例如“骑行”、“跑步”）。
点击“基于”字段（例如“心率储备”），以选择您偏好的计算方法：最大心率、心率储备或乳酸阈值。
本文介绍了如何个性化设置心率区间，以便更精确地追踪您的体能状况。您将学会如何进入设置页面，在通用区间与运动专属区间之间进行选择，并挑选最适合您训练方式的计算方法（如心率储备或乳酸阈值）。