A análise de Zonas de Potência no Ciclismo, encontrada na aba Progresso, oferece um detalhamento completo de como o seu tempo de treino é distribuído entre os diferentes níveis de potência. Este recurso ajuda a visualizar a intensidade do seu treino, acompanhar a evolução ao longo do tempo e garantir que os seus esforços estejam alinhados com os seus objetivos específicos de ciclismo, como aumentar a resistência ou melhorar a potência de pico.
Ao abrir a tela de Zonas de Potência no Ciclismo pela primeira vez, você verá um resumo de 4 semanas. Esta seção visualiza as suas tendências recentes de treino e apresenta um resumo da distribuição de intensidade.
Role a tela para baixo para visualizar uma análise de longo prazo do seu treino. Esta perspectiva é útil para identificar tendências sazonais e acompanhar o seu desenvolvimento ao longo de um período estendido.
Use a visão geral de longo prazo para verificar se o seu treino é consistente com os seus objetivos. Por exemplo, durante uma fase de construção de base, você deve ver uma porcentagem maior de tempo nas zonas de potência mais baixas (Zonas 1 e 2), enquanto uma fase de preparação para competições deve mostrar mais tempo em zonas de maior intensidade.
A análise de Zonas de Potência no Ciclismo oferece uma maneira poderosa de entender e gerenciar a intensidade do seu treino. Ao fornecer visões de curto prazo (4 semanas) e longo prazo (6 meses) sobre o tempo gasto em cada zona, este recurso permite avaliar a sua distribuição de treino, acompanhar o seu progresso e fazer ajustes baseados em dados para alcançar melhor os seus objetivos de condicionamento físico.