진행 상황(Progress) 탭에서 확인할 수 있는 사이클링 파워 존(Cycling Power Zones) 분석 기능은 훈련 시간이 다양한 파워 출력 레벨에 어떻게 분산되어 있는지 상세하게 보여줍니다. 이 기능을 통해 훈련 강도를 시각화하고, 시간 경과에 따른 변화를 추적하며, 지구력 향상이나 최대 파워 증대와 같은 구체적인 사이클링 목표에 맞춰 훈련이 제대로 진행되고 있는지 확인할 수 있습니다.
사이클링 파워 존 화면을 처음 열면 4주간의 개요가 나타납니다. 이 섹션은 최근 훈련 추세를 시각화하고 강도 분포에 대한 요약을 제공합니다.
아래로 스크롤 하면 더 긴 기간의 훈련 분석을 확인할 수 있습니다. 이 관점은 시즌별 추세를 파악하고 장기간에 걸친 발전 과정을 추적하는 데 유용합니다.
장기 개요를 사용하여 훈련이 목표와 일치하는지 확인하세요. 예를 들어, 기초 체력 강화 단계라면 낮은 파워 존(존 1 및 존 2)에서 보낸 시간 비중이 높아야 하며, 레이스 준비 단계라면 고강도 존에서 보낸 시간이 더 많아야 합니다.
사이클링 파워 존 분석은 훈련 강도를 이해하고 관리하는 강력한 방법을 제공합니다. 각 존에서 보낸 시간에 대해 단기(4주) 및 장기(6개월) 보기를 모두 제공함으로써, 이 기능은 훈련 분포를 평가하고 진행 상황을 추적하며, 피트니스 목표를 더 잘 달성할 수 있도록 데이터에 기반한 조정을 할 수 있게 돕습니다.