心拍変動（HRV）の計算方法の選び方

この記事では、アプリ内で心拍変動（HRV）の計算方法を選択する手順を説明します。適切な方法を選ぶことで、回復状態や準備状況の指標が、ご自身の好みに合わせて正確に算出されるようになります。

1. **「今日」**画面の右上にあるプロフィールアイコンをタップします。
2. プロフィール画面で**「設定」**をタップします。
3. **「一般」セクションにある「HRVの計算方法」**をタップします。
4. ポップアップウィンドウで、**「RMSSD（推奨）」または「SDNN（Vitalsで使用されるApple Health方式）」**のいずれかを選択します。選択内容は自動的に保存されます。

各計算方法について

RMSSD法は、トレーニング負荷や短期的な回復への影響を追跡する上で、最も正確な方法の一つとして広く認められています。一方、SDNN法は、心疾患リスクの医学的評価におけるゴールドスタンダードとされています。一般的なアスリートのトレーニング目的には、RMSSD法が推奨されます。

まとめ

この記事では、心拍変動（HRV）の計算方法を変更する手順を解説しました。この設定を調整することで、アプリのデータ処理をご自身の追跡目的に合わせることができ、目標に最適な科学的基準に基づいた回復指標を確認できるようになります。

関連リンク

• 心拍変動（HRV）をモニタリングする
• 個人情報やフィットネスの詳細を管理する
• アプリの一般設定を変更する（単位、エネルギー、週の開始曜日など）