この記事では、心拍変動（HRV）を確認・分析し、体の回復状況やストレスレベルを把握する方法を解説します。HRVデータは、睡眠中にスマートウォッチによって自動的に収集され、アプリに同期されます。
**「今日」タブから、下にスクロールして「ウェルビーイング」**セクションを表示します。
**「ボディメトリクス」の下にある、「HRV」**の値（単位：ms）が表示されたカードをタップします。
**「心拍変動」**画面で、メイングラフから傾向を確認します。左右の矢印を使って、過去の期間に切り替えることができます。
表示期間を変更するには、右上の表示ボタン（例：7D）をタップし、「7日間」、「4週間」、または**「6か月」**から選択します。
下にスクロールすると、以下の詳細な分析が表示されます。
この記事では、心拍変動（HRV）データへのアクセス方法と解釈の仕方について説明しました。これらの手順に従うことで、過去の傾向を分析し、自分のベースラインを理解し、時間の経過とともにHRVがどのように変動するかを確認して、ストレス管理や回復に役立てることができます。
