Il Riepilogo allenamenti offre una panoramica di alto livello della tua cronologia di allenamento, settimana dopo settimana. Situata nella parte superiore della scheda Progresso, questa sezione ti permette di confrontare rapidamente il volume e la costanza dei tuoi allenamenti nel tempo attraverso diversi parametri chiave.
Il Riepilogo allenamenti è organizzato per settimane, dove ogni riga rappresenta una settimana (ad esempio, S21, S22). Lungo ogni riga, puoi vedere i giorni della settimana da lunedì a domenica. Un punto blu indica che hai completato un allenamento in quel giorno, offrendoti una visione immediata del tuo schema di attività settimanale.
A destra del calendario settimanale, troverai dei punti dati chiave:
Puoi analizzare il tuo riepilogo settimanale utilizzando diversi parametri. Tocca le schede sotto il riepilogo per modificare i dati visualizzati:
Puoi regolare il numero di settimane visualizzate nel riepilogo. Tocca il pulsante nell'angolo in alto a destra del riepilogo (ad esempio, 5S) per cambiare l'intervallo di tempo e ottenere una prospettiva a breve o lungo termine sulla tua cronologia di allenamento.
Usa la percentuale di variazione settimanale per monitorare i tuoi progressi. Un aumento costante e graduale è spesso l'ideale, mentre un calo improvviso e significativo potrebbe indicare una settimana di riposo o un periodo di attività ridotta.
Il Riepilogo allenamenti nella scheda Progresso offre una visione potente e consolidata dei dati dei tuoi allenamenti settimanali. Passando da un parametro chiave all'altro, come Carico di allenamento, Durata e Distanza, puoi monitorare facilmente la tua costanza, osservare i cambiamenti nel volume e analizzare le tendenze a lungo termine per assicurarti che il tuo allenamento sia in linea con i tuoi obiettivi.