La scheda Progresso offre una panoramica completa delle tendenze di fitness a lungo termine, dello storico degli allenamenti e dei progressi verso i tuoi obiettivi. È il tuo centro nevralgico per analizzare l'evoluzione della tua preparazione nel corso di settimane e mesi, aiutandoti a prendere decisioni informate sui tuoi futuri allenamenti.
Nella parte superiore della schermata, il Riepilogo allenamento ti fornisce una suddivisione settimanale della tua attività. Puoi vedere rapidamente in quali giorni ti sei allenato, il carico di allenamento totale per ogni settimana e la variazione percentuale rispetto alla settimana precedente. Puoi regolare l'intervallo di tempo visualizzato, ad esempio impostando una vista a 5 settimane (5W).
Questa sezione offre un'istantanea dei tuoi progressi rispetto agli obiettivi che hai fissato. Puoi monitorare vari traguardi, come la distanza annuale, le sessioni settimanali o la durata di attività specifiche. Tocca la sezione per visualizzare tutti i tuoi obiettivi o l'icona + per aggiungerne uno nuovo.
Quest'area ti aiuta a comprendere l'equilibrio dell'intensità dei tuoi allenamenti. Suddivide il tuo sforzo in diverse zone, così da poter verificare se ti stai allenando in linea con il tuo piano, che sia polarizzato, piramidale o basato su un altro approccio.
La sezione Fitness traccia le principali metriche fisiologiche che riflettono il tuo attuale livello di forma fisica. Toccando una qualsiasi metrica si aprirà una vista dettagliata con grafici storici, analisi e contenuti educativi.
Puoi personalizzare la scheda Progresso per mostrare le metriche che contano di più per te. Scorri fino in fondo alla schermata e tocca il pulsante Personalizza per attivare o disattivare la visibilità di diverse sezioni e metriche.
Tocca una scheda metrica nelle sezioni Distribuzione dell'intensità o Fitness per approfondire. Queste schermate dettagliate forniscono grafici esaustivi, dati storici e una sezione Scopri di più per aiutarti a capire cosa significa ogni metrica e come viene calcolata.
La scheda Progresso funge da registro di allenamento a lungo termine, consentendoti di visualizzare il tuo percorso di fitness e monitorare le tendenze delle prestazioni. Consolida il riepilogo dell'allenamento, gli obiettivi, la distribuzione dell'intensità e i principali indicatori di fitness come il VO₂ max e l'FTP in un'unica dashboard personalizzabile, mettendoti in grado di monitorare il tuo sviluppo e adattare il tuo allenamento in modo efficace.