Tu nivel de forma cardiovascular, medido como VO2 máx., es un indicador clave de tu salud cardiorrespiratoria. Representa la cantidad máxima de oxígeno que tu cuerpo puede utilizar durante el ejercicio intenso. Este artículo explica cómo navegar e interpretar la sección de Forma cardiovascular, ubicada en la pestaña Progreso, para realizar un seguimiento de tu capacidad aeróbica a lo largo del tiempo.
Cuando tocas la tarjeta de Forma cardiovascular desde la pestaña Progreso, verás una vista detallada de tu estado actual y tus tendencias históricas.
Esta pantalla principal incluye:
Debajo del gráfico principal, encontrarás un resumen de tu rendimiento y cómo se distribuye tu tiempo en los diferentes niveles de forma física.
Para obtener una comprensión más profunda de la ciencia detrás de tu puntuación, explora la sección Más información en la parte inferior de la pantalla.
La precisión de tu estimación de VO2 máx. depende de varios factores. Para obtener los datos más fiables, asegúrate de que tus datos personales (edad, sexo, peso y altura) estén actualizados en tus ajustes. Las estimaciones se registran normalmente durante entrenamientos de caminata, carrera o senderismo al aire libre.
La pantalla de Forma cardiovascular proporciona una herramienta integral para controlar tu salud aeróbica a través de la métrica de VO2 máx. Al analizar tus tendencias históricas, entender tu nivel de forma actual y aprender más sobre la ciencia subyacente, puedes realizar un seguimiento eficaz de tu progreso cardiorrespiratorio a largo plazo y tomar decisiones fundamentadas sobre tu entrenamiento.