La pestaña Progreso ofrece una visión completa de tus tendencias de fitness a largo plazo, tu historial de entrenamiento y el progreso hacia tus metas. Es tu centro neurálgico para analizar cómo evoluciona tu entrenamiento a lo largo de semanas y meses, lo que te ayuda a tomar decisiones fundamentadas sobre tus futuros entrenamientos.
En la parte superior de la pantalla, el Resumen de entrenamiento te ofrece un desglose semanal de tu actividad. Puedes ver rápidamente qué días entrenaste, tu carga de entrenamiento total de cada semana y el porcentaje de cambio respecto a la semana anterior. Puedes ajustar el periodo de tiempo que se muestra, por ejemplo, a una vista de 5 semanas (5W).
Esta sección ofrece una instantánea de tu progreso hacia las metas que te has fijado. Puedes realizar un seguimiento de diversos objetivos, como la distancia anual, las sesiones semanales o la duración de actividades específicas. Pulsa sobre la sección para ver todas tus metas o toca el icono + para añadir una nueva.
Esta área te ayuda a entender el equilibrio de la intensidad de tu entrenamiento. Desglosa tu esfuerzo en diferentes zonas para que puedas ver si estás entrenando según tu plan, ya sea polarizado, piramidal u otro enfoque.
La sección Fitness realiza un seguimiento de las métricas fisiológicas clave que reflejan tu nivel de forma física actual. Al pulsar sobre cualquier métrica, se abrirá una vista detallada con gráficos históricos, análisis y contenido educativo.
Puedes personalizar la pestaña Progreso para mostrar las métricas que más te importan. Desplázate hasta la parte inferior de la pantalla y pulsa el botón Personalizar para alternar la visibilidad de las distintas secciones y métricas.
Pulsa sobre cualquier tarjeta de métrica en las secciones Distribución de la intensidad o Fitness para profundizar. Estas pantallas detalladas proporcionan gráficos exhaustivos, datos históricos y una sección de Más información para ayudarte a entender qué significa cada métrica y cómo se calcula.
La pestaña Progreso sirve como tu registro de entrenamiento a largo plazo, permitiéndote visualizar tu evolución física y hacer un seguimiento de las tendencias de rendimiento. Consolida tu resumen de entrenamiento, tus metas, la distribución de la intensidad y los indicadores clave de fitness, como el VO₂ máx y el FTP, en un único panel personalizable, lo que te permite controlar tu desarrollo y ajustar tu entrenamiento de forma eficaz.