El Resumen de entrenamiento ofrece una visión general de su historial de ejercicios, semana a semana. Esta sección, ubicada en la parte superior de la pestaña Progreso, le permite comparar rápidamente su volumen de entrenamiento y su constancia a lo largo del tiempo mediante varias métricas clave.
El Resumen de entrenamiento está organizado por semanas; cada fila representa una semana (por ejemplo, S21, S22). En cada fila, podrá ver los días de la semana, de lunes a domingo. Un punto azul indica que completó un entrenamiento ese día, lo que le brinda una vista rápida de su patrón de actividad semanal.
A la derecha del calendario semanal, encontrará puntos de datos clave:
Puede analizar su resumen semanal utilizando diferentes métricas. Toque las pestañas debajo del resumen para cambiar los datos que se muestran:
Puede ajustar la cantidad de semanas que se muestran en su resumen. Toque el botón en la esquina superior derecha del resumen (por ejemplo, 5S) para cambiar el marco temporal y obtener una perspectiva a corto o largo plazo de su historial de entrenamiento.
Utilice el porcentaje de cambio semanal para supervisar su progreso de entrenamiento. Un aumento gradual y constante suele ser lo ideal, mientras que una caída repentina y grande podría indicar una semana de descanso o un período de actividad reducida.
El Resumen de entrenamiento en la pestaña Progreso ofrece una vista potente y consolidada de sus datos de entrenamiento semanales. Al cambiar entre métricas clave como la Carga de entrenamiento, la Duración y la Distancia, puede realizar un seguimiento sencillo de su constancia, supervisar los cambios en el volumen y analizar las tendencias a largo plazo para asegurarse de que su entrenamiento se mantenga alineado con sus objetivos.