La potencia de umbral funcional (FTP, por sus siglas en inglés) es una métrica clave para medir tu resistencia y rendimiento en ciclismo. Ubicada en la pestaña Progreso, esta sección te permite realizar un seguimiento de tu mayor potencia media sostenida durante un periodo de tiempo. Esto te ayudará a establecer zonas de entrenamiento precisas y a controlar tus mejoras físicas.
El gráfico principal muestra tu potencia de umbral funcional en ciclismo, medida en vatios por kilogramo (W/kg), durante un periodo de tiempo seleccionado. Puedes alternar la vista entre una perspectiva de 4 semanas y 6 meses para analizar cambios a corto plazo o tendencias a largo plazo en tu rendimiento. El gráfico visualiza cómo fluctúa tu FTP, lo que te ayuda a observar el impacto de tu entrenamiento.
Debajo del gráfico, tu FTP se clasifica en diferentes niveles de rendimiento, desde principiante hasta nivel mundial. Esta comparación te ayuda a entender en qué punto se encuentra tu estado físico actual en relación con los estándares establecidos para tu edad y género. La aplicación muestra el porcentaje de tiempo y el número de días que has permanecido en cada nivel.
Para profundizar, toca las tarjetas en la sección Más información al final de la pantalla.
Para asegurar que tus datos de FTP sean precisos, considera realizar una prueba de FTP específica de forma periódica (por ejemplo, cada 4-6 semanas). Esto proporciona un punto de referencia fiable para seguir tu progreso y ajustar tus zonas de entrenamiento según corresponda.
La sección de potencia de umbral funcional en ciclismo ofrece un análisis exhaustivo de tu resistencia. Al realizar un seguimiento de tu ratio de W/kg a lo largo del tiempo, compararlo con niveles de rendimiento establecidos y aprender a medirlo con precisión, podrás estructurar tu entrenamiento de manera efectiva, establecer objetivos realistas y supervisar tu progreso físico a largo plazo.