El análisis de Zonas de potencia de ciclismo, que se encuentra en la pestaña Progreso, ofrece un desglose detallado de cómo se distribuye tu tiempo de entrenamiento según los diferentes niveles de potencia. Esta función te ayuda a visualizar la intensidad de tu entrenamiento, seguir su evolución a lo largo del tiempo y asegurarte de que tus esfuerzos se alineen con tus objetivos específicos de ciclismo, como mejorar la resistencia o aumentar tu potencia máxima.
Al abrir por primera vez la pantalla de Zonas de potencia de ciclismo, verás un resumen de 4 semanas. Esta sección visualiza tus tendencias de entrenamiento recientes y ofrece un resumen de la distribución de tu intensidad.
Desplázate hacia abajo para ver un análisis a más largo plazo de tu entrenamiento. Esta perspectiva es útil para identificar tendencias estacionales y realizar un seguimiento de tu desarrollo durante un periodo prolongado.
Utiliza el resumen a largo plazo para comprobar si tu entrenamiento es coherente con tus objetivos. Por ejemplo, durante una fase de creación de base, deberías ver un mayor porcentaje de tiempo en zonas de potencia más bajas (zonas 1 y 2), mientras que una fase de preparación para carreras debería mostrar más tiempo en zonas de mayor intensidad.
El análisis de Zonas de potencia de ciclismo ofrece una forma potente de entender y gestionar la intensidad de tu entrenamiento. Al proporcionar vistas tanto a corto plazo (4 semanas) como a largo plazo (6 meses) del tiempo dedicado a cada zona, esta función te permite evaluar la distribución de tu entrenamiento, seguir tu progreso y realizar ajustes basados en datos para alcanzar mejor tus objetivos de condición física.