Configurar con precisión tus zonas de frecuencia cardíaca garantiza que la carga de entrenamiento y la intensidad de tus sesiones se midan correctamente. Esta guía te muestra cómo personalizar tus zonas de frecuencia cardíaca según diferentes métodos de cálculo e incluso cómo establecer zonas únicas para deportes específicos.
Desde la pestaña Hoy, toca tu foto de perfil en la esquina superior derecha.
En la pantalla de perfil, selecciona Detalles personales y de fitness.
Desplázate hacia abajo hasta la sección 'FITNESS' y toca Zonas de frecuencia cardíaca.
Para aplicar las mismas zonas a todas las actividades, ajusta los porcentajes de cada zona usando los botones + y -.
Para establecer zonas diferentes para actividades específicas, toca Igual para todos los deportes en la parte superior de la pantalla.
En el menú emergente, selecciona la opción Específico por deporte.
Selecciona la pestaña del deporte que deseas personalizar (por ejemplo, Ciclismo o Correr).
Toca el campo Basado en (por ejemplo, Frecuencia cardíaca de reserva) para elegir tu método de cálculo preferido: Frecuencia cardíaca máxima, Frecuencia cardíaca de reserva o Umbral de lactato.
Este artículo te guía a través de la personalización de tus zonas de frecuencia cardíaca para un seguimiento más preciso de tu condición física. Aprenderás a acceder a la configuración, elegir entre zonas universales o específicas por deporte y seleccionar un método de cálculo (como Frecuencia cardíaca de reserva o Umbral de lactato) que se adapte mejor a tu estilo de entrenamiento.