Personalizar tus Zonas de Enfoque de Entrenamiento garantiza que la aplicación The Outsiders clasifique con precisión la intensidad de tus sesiones según tu fisiología única. Esta guía te mostrará cómo ajustar los umbrales de tus zonas aeróbicas y anaeróbicas para un seguimiento más preciso de tu rendimiento.
Desde la pantalla Hoy, toca tu foto de perfil en la esquina superior derecha.
En la sección PERSONALIZAR, toca en Detalles personales y de fitness.
Desplázate hacia abajo hasta la sección FITNESS y selecciona Zonas de enfoque de entrenamiento.
Usa los botones + y - para ajustar el porcentaje de tu Frecuencia Cardíaca Máxima que define el límite superior de la Zona aeróbica baja, Zona aeróbica alta y Zona anaeróbica.
Si cometes un error o quieres volver a los cálculos predeterminados de la aplicación, puedes tocar Restablecer zonas de enfoque de entrenamiento en cualquier momento.
Este artículo ofrece una guía paso a paso sobre cómo personalizar tus Zonas de Enfoque de Entrenamiento dentro de los ajustes de la aplicación. Al ajustar estos umbrales, puedes asegurarte de que los datos de tus entrenamientos se clasifiquen con mayor precisión, lo que te brindará información más fiable sobre tu carga de entrenamiento, preparación y rendimiento general.