“进度”选项卡下的强度分布板块能帮助您了解训练量在不同强度区间内的分配情况。通过分析训练重点，您可以确保锻炼内容符合您的健身目标，无论是建立有氧基础、提升阈值，还是专注于高强度训练。
在“进度”选项卡中，训练重点卡片提供了您过去四周强度分布的概览。
该卡片显示：
在每个百分比下方，您会看到一个状态指标（不足、理想或超标），它会将您当前的分布情况与基于所选训练模型得出的建议范围进行对比。
点击训练重点卡片即可打开详细分析页面。在此，您可以在 4周 (4W) 和 12周 (12W) 视图之间切换。
该页面包含：
您可以调整理想的强度范围，以符合您的训练理念。
“训练重点”功能为您提供了详尽的训练强度分析，帮助您平衡低强度有氧、高强度有氧和无氧区间的训练。通过审视短期与长期趋势并自定义底层训练模型，您可以确保训练结构科学有效，从而达成特定的表现目标并预防过度训练。