如何手动添加锻炼记录
本指南介绍了如何手动添加未通过应用程序记录的锻炼。如果您忘记记录某项活动，或使用了其他设备完成训练，此功能可以帮助您补全训练历史。您需要准备好活动类型、开始时间和锻炼持续时长等信息。
- 在主控制面板中，导航至“锻炼 (Workouts)”选项卡。
- 点击屏幕上方的“加号 (+)”图标，打开“添加锻炼 (Add Workout)”页面。
- 从列表中选择“活动类型 (Activity Type)”。
- 设置“活动开始 (Activity Start)”时间和锻炼的“总持续时间 (Duration)”。
- 在“感觉如何？ (How did it feel?)”部分，使用滑块记录您对该活动的感知强度。
- （可选）点击“卡路里 (Calories)”以输入训练期间消耗的总热量。
- 点击“添加 (Add)”按钮，将锻炼保存到您的历史记录中。
总结
本文提供了手动记录锻炼的分步指南。通过在事后补录活动，您可以保持训练记录的完整性和准确性，确保所有的努力都能计入您的总体训练负荷与就绪状态分析中。
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