如何记录并解读主观疲劳程度（RPE）
主观疲劳程度（Rate of Perceived Exertion，简称 RPE）衡量的是你在锻炼过程中对身体负荷的主观感受。本指南将向你展示如何为已完成的运动记录 RPE，从而为你心率和配速等客观训练数据提供有价值的补充参考。在执行此操作前，请确保你的历史记录中已有已完成的训练项目。
- 进入“训练”选项卡，从“历史”列表中选择任意一项训练，打开其详细摘要页面。
- 滑动至训练详情页面底部，点击“主观疲劳程度”部分。
- 在“主观疲劳程度”页面中，拖动滑块选择 0 到 10 之间最能代表你锻炼强度的数值。当你移动滑块时，相应的描述（例如“中等”、“困难”）会自动更新，以辅助你做出选择。
- 若需了解更多信息，请点击“如何进行自我评估”以展开 RPE 量表的详细说明。
- 选定 RPE 分数后，点击“保存”按钮，将其添加到你的训练摘要中。
总结
本文提供了为已完成的训练记录主观疲劳程度（RPE）的分步指南。通过添加这一主观评分，你可以丰富自己的训练数据，从而更全面地分析个人表现以及身体对不同强度运动的反应。
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