Analise os detalhes de um treino específico
Mergulhe nos dados de qualquer atividade concluída para entender seu desempenho em detalhes. Após finalizar um treino, você pode acessar a tela de resumo dedicada na aba Treinos para revisar métricas, mapas, gráficos e muito mais.
Tela de detalhes do treino
Para abrir um treino específico, navegue até a aba Treinos, role a tela até o seu Histórico e toque no treino que deseja revisar. Isso abrirá a visualização detalhada, que é dividida em várias seções.
Mapa e estatísticas principais
No topo da tela, você verá um mapa exibindo sua rota de GPS para atividades ao ar livre. Logo abaixo, a seção Estatísticas principais oferece um resumo geral das métricas mais importantes do seu treino em comparação com a sua média dos últimos 30 dias para aquele tipo de atividade.
- Tempo total: A duração completa do seu treino.
- Carga de treino: Uma pontuação que representa o impacto fisiológico da sessão.
- Distância: A distância total percorrida.
- Ganho de elevação: O ganho total de elevação que você subiu.
- Velocidade média: Sua velocidade média ao longo do treino.
- FC média: Sua frequência cardíaca média em batimentos por minuto (bpm).
- Energia: As calorias estimadas queimadas.
Zonas de treino, parciais e gráficos
Ao rolar a tela, você encontrará uma análise mais aprofundada do seu desempenho, incluindo a distribuição de intensidade e gráficos detalhados.
- Zonas: Alterne entre a visualização de Foco do treino (Anaeróbico, Aeróbico intenso, Aeróbico leve) e a visualização de Frequência cardíaca para ver quanto tempo você passou em diferentes níveis de intensidade.
- Parciais: Veja um detalhamento do seu desempenho por segmento, como por quilômetro ou milha. Esta tabela mostra seu ritmo/velocidade, frequência cardíaca e ganho de elevação para cada parcial.
- Detalhes da atividade: Visualize seu desempenho ao longo do tempo com gráficos de Frequência cardíaca, Velocidade e Elevação.
Opções de treino
Toque no ícone de três pontos no canto superior direito para acessar opções adicionais de gerenciamento do seu treino.
- Favorito: Marque o treino como favorito para facilitar a filtragem.
- Editar título: Dê um nome personalizado ao seu treino.
- Adicionar nota: Inclua comentários pessoais sobre o treino.
- Adicionar fotos: Anexe imagens ao seu resumo de treino.
- Preferências: Altere as unidades de exibição para aquele tipo específico de atividade, como alternar de Velocidade para Ritmo.
Resumo
Este artigo explica como acessar e interpretar a tela de resumo detalhado de um treino individual. Ele abrange a revisão de estatísticas principais, a análise do seu tempo em diferentes zonas de treino, o exame das parciais de desempenho e a visualização de gráficos detalhados da atividade para obter uma compreensão abrangente das suas sessões de treinamento.
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