Personalizar suas Zonas de Foco de Treino garante que o aplicativo The Outsiders categorize a intensidade dos seus exercícios com precisão, com base na sua fisiologia única. Este guia mostrará como ajustar os limites das suas zonas aeróbicas e anaeróbicas para um acompanhamento de desempenho mais preciso.
Na tela Hoje, toque na sua foto de perfil no canto superior direito.
Na seção PERSONALIZAR, toque em Detalhes Pessoais e de Fitness.
Role a tela até a seção FITNESS e selecione Zonas de Foco de Treino.
Use os botões + e - para ajustar a porcentagem da sua Frequência Cardíaca Máxima que define o limite superior da Zona Aeróbica Baixa, Zona Aeróbica Alta e Zona Anaeróbica.
Se você cometer um erro ou quiser retornar aos cálculos padrão do aplicativo, pode tocar em Redefinir Zonas de Foco de Treino a qualquer momento.
Este artigo fornece um guia passo a passo sobre como personalizar suas Zonas de Foco de Treino nas configurações do aplicativo. Ao ajustar esses limites, você garante que os dados dos seus exercícios sejam categorizados com mais precisão, resultando em informações mais confiáveis sobre sua carga de treino, prontidão e desempenho geral.