Como verificar seus níveis de oxigênio no sangue
Este artigo explica como verificar seus níveis de oxigênio no sangue (SpO2) no aplicativo The Outsiders. Monitorar essa métrica pode ajudar você a entender o funcionamento dos seus pulmões, coração e sistema circulatório, o que é um componente essencial para o seu bem-estar e recuperação geral.
- Na aba Hoje, role para baixo até a seção Bem-estar.
- Em Métricas Corporais, toque no cartão Oxigênio no Sangue, que exibe sua leitura mais recente em porcentagem.
Entendendo a tela de Oxigênio no Sangue
Após tocar no cartão, você verá uma visualização detalhada dos seus dados de oxigênio no sangue. Veja o que cada seção significa:
- Gráfico de Tendência: Um gráfico de linhas que mostra suas leituras de oxigênio no sangue ao longo do período selecionado.
- Visão Geral: Cartões que exibem seus níveis Médio, Máx e Mín de oxigênio no sangue para o período.
- Detalhamento por Zona: Gráficos de barras que mostram a porcentagem de tempo em que seus níveis estiveram nas faixas Normal, Baixo ou Muito Baixo.
- Seus Valores e Alertas: Esta seção mostra seu Valor Típico pessoal e a Faixa Normal, calculados a partir dos seus dados dos últimos 60 dias. Ela também define os limites para alertas de níveis Baixo e Muito Baixo.
- Para alterar o período, toque no botão 7D no canto superior direito e selecione uma visualização diferente, como 4 semanas ou 6 meses.
- Use as setas para a esquerda e para a direita ao lado do intervalo de datas para navegar por períodos anteriores.
Observação importante
Seus dados de saúde vêm de um smartwatch e não de um dispositivo médico. Fatores externos podem afetar a precisão. Considere as leituras como uma referência para o seu treino e bem-estar, e não como um substituto para aconselhamento médico profissional.
Resumo
Este artigo fornece um guia passo a passo sobre como acessar e interpretar seus dados de oxigênio no sangue no aplicativo The Outsiders. Ao seguir estas instruções, você pode analisar tendências de curto e longo prazo, entender sua base pessoal e usar essas informações para tomar decisões mais fundamentadas sobre seu treino e recuperação.
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