A aba Progresso oferece uma visão abrangente das suas tendências de condicionamento físico a longo prazo, histórico de treinos e o progresso em direção aos seus objetivos. Este é o seu centro de controle para analisar como o seu treinamento está evoluindo ao longo das semanas e meses, ajudando você a tomar decisões informadas sobre seus futuros exercícios.
No topo da tela, o Resumo de Treinamento apresenta uma análise detalhada semana a semana do seu desempenho. Você pode ver rapidamente em quais dias você treinou, sua carga total de treinamento para cada semana e a variação percentual em relação à semana anterior. É possível ajustar o período exibido, por exemplo, para uma visualização de 5 semanas (5W).
Esta seção fornece um panorama do seu progresso em relação às metas estabelecidas. Você pode acompanhar vários objetivos, como distância anual, sessões semanais ou duração de atividades específicas. Toque na seção para ver todos os seus objetivos ou no ícone + para adicionar um novo.
Esta área ajuda você a entender o equilíbrio da intensidade do seu treinamento. Ela divide o seu esforço em diferentes zonas, permitindo que você veja se está treinando de acordo com o seu plano, seja ele polarizado, piramidal ou com outro foco.
A seção Condicionamento Físico rastreia métricas fisiológicas importantes que refletem o seu nível atual de preparo. Tocar em qualquer métrica abrirá uma visualização detalhada com gráficos históricos, análises e conteúdo educativo.
Você pode personalizar a aba Progresso para mostrar as métricas que são mais importantes para você. Role até o final da tela e toque no botão Personalizar para alternar a visibilidade de diferentes seções e métricas.
Toque em qualquer cartão de métrica nas seções Distribuição de Intensidade ou Condicionamento Físico para se aprofundar. Essas telas detalhadas fornecem gráficos aprofundados, dados históricos e uma seção Saiba mais para ajudar você a entender o significado de cada métrica e como ela é calculada.
A aba Progresso serve como seu registro de treinamento a longo prazo, permitindo que você visualize sua jornada de condicionamento físico e acompanhe as tendências de desempenho. Ela consolida seu resumo de treinamento, metas, distribuição de intensidade e indicadores importantes, como VO₂ máx e FTP, em um único painel personalizável, permitindo que você monitore seu desenvolvimento e ajuste seu treinamento de forma eficaz.