A Potência de Limiar Funcional (FTP) é uma métrica fundamental para medir sua resistência e desempenho no ciclismo. Localizada na aba Progresso, esta seção permite que você acompanhe sua maior potência média sustentada ao longo de um período, ajudando a definir zonas de treinamento precisas e a monitorar melhorias no seu condicionamento físico.
O gráfico principal exibe sua Potência de Limiar Funcional (FTP) no ciclismo, medida em watts por quilograma (W/kg), em um intervalo de tempo selecionado. Você pode alternar a visualização entre uma visão geral de 4 semanas e 6 meses para analisar mudanças de curto prazo ou tendências de longo prazo no seu desempenho. O gráfico mostra como seu FTP flutua, ajudando você a visualizar o impacto do seu treinamento.
Abaixo do gráfico, seu FTP é categorizado em diferentes níveis de desempenho, de Iniciante a Classe Mundial. Essa comparação ajuda a entender onde seu condicionamento atual se situa em relação a parâmetros estabelecidos para sua idade e gênero. O aplicativo mostra a porcentagem de tempo e o número de dias que você passou em cada nível.
Para um entendimento mais profundo, toque nos cartões na seção Saiba mais na parte inferior da tela.
Para garantir que seus dados de FTP sejam precisos, considere realizar um teste de FTP dedicado periodicamente (por exemplo, a cada 4 a 6 semanas). Isso fornece uma referência confiável para acompanhar seu progresso e ajustar suas zonas de treinamento adequadamente.
A seção de Potência de Limiar Funcional no ciclismo oferece uma análise abrangente da sua resistência. Ao rastrear sua proporção de W/kg ao longo do tempo, compará-la com níveis de desempenho estabelecidos e aprender como medi-la com precisão, você pode estruturar seu treinamento de forma eficaz, definir metas realistas e monitorar sua evolução física a longo prazo.