이 가이드에서는 개인 정보, 신체 지표 및 일반적인 앱 설정을 업데이트하는 방법을 안내합니다. 정보를 최신 상태로 유지하면 The Outsiders가 사용자의 훈련, 회복 및 전반적인 성과에 대해 가장 정확하고 개인화된 피드백을 제공할 수 있습니다.
오늘(Today) 화면에서 오른쪽 상단 모서리에 있는 프로필 사진을 탭하여 프로필 메뉴를 엽니다.
**개인 및 피트니스 상세 정보(Personal & Fitness Details)**를 선택합니다.
이 화면에서 이름(Name), 성별(Sex), **나이(Age)**를 포함한 개인 정보를 업데이트할 수 있습니다. **사진 편집(Edit Photo)**을 탭하여 프로필 사진을 변경하세요.
신체(Body) 섹션에서 최대 심박수(Maximum Heart Rate), 안정 시 심박수(Resting Heart Rate) 및 일일 **수면 목표(Sleep Goal)**와 같은 주요 지표를 조정합니다. 이러한 값은 정확한 계산을 위해 필수적입니다.
프로필 메뉴로 돌아가서 **설정(Settings)**을 탭하여 일반 앱 환경 설정을 구성합니다.
측정 단위(Units of Measure), 에너지(Energy), 한 주의 시작 요일(Start Week On) 및 선호하는 **HRV 측정 방식(HRV Method)**에 대한 설정을 조정합니다.
RPE를 건강 앱과 동기화(Sync RPE with Health) 토글을 사용하여 주관적 운동 강도(RPE) 데이터를 Apple 건강 앱과 공유할지 여부를 제어합니다.
**운동에 사진 매칭(Match Photos With Workouts)**을 탭하면 활동 중에 촬영한 사진이 해당 운동 요약에 자동으로 추가됩니다.
**앱 설정(App Settings)**을 선택하여 The Outsiders에 대한 휴대폰 시스템 설정을 엽니다. 여기에서 권한을 관리하고 앱 언어를 변경할 수 있습니다.
이 문서에서는 개인 프로필, 신체 지표 및 일반적인 애플리케이션 설정에 액세스하고 수정하는 방법을 설명합니다. 이러한 세부 정보를 개인화하면 심박수 영역부터 훈련 부하에 이르기까지 모든 계산이 최적의 성과 추적을 위해 사용자에게 맞춤화됩니다.