훈련 집중 영역을 개인화하면 The Outsiders 앱이 사용자의 고유한 신체 조건에 맞춰 운동 강도를 정확하게 분류할 수 있습니다. 이 가이드에서는 더 정밀한 성과 추적을 위해 유산소 및 무산소 영역의 임계값을 조정하는 방법을 안내합니다.
오늘(Today) 화면에서 오른쪽 상단 모서리에 있는 프로필 사진을 탭합니다.
개인화(PERSONALIZE) 섹션에서 **개인 및 피트니스 정보(Personal & Fitness Details)**를 탭합니다.
아래로 스크롤하여 피트니스(FITNESS) 섹션으로 이동한 다음 **훈련 집중 영역(Training Focus Zones)**을 선택합니다.
+ 및 - 버튼을 사용하여 저강도 유산소 영역(Low Aerobic Zone), 고강도 유산소 영역(High Aerobic Zone), **무산소 영역(Anaerobic Zone)**의 상한선을 결정하는 최대 심박수 비율을 조정합니다.
실수로 잘못 설정했거나 앱의 기본 계산값으로 되돌리고 싶다면 언제든지 **훈련 집중 영역 재설정(Reset Training Focus Zones)**을 탭하면 됩니다.
이 문서는 앱 설정에서 훈련 집중 영역을 맞춤 설정하는 방법에 대한 단계별 가이드를 제공합니다. 이러한 임계값을 조정하면 운동 데이터가 더 정확하게 분류되어 훈련 부하, 컨디션, 전반적인 성과에 대해 더욱 신뢰할 수 있는 인사이트를 얻을 수 있습니다.