심박수 영역을 정확하게 설정하면 훈련 부하와 운동 강도를 올바르게 측정할 수 있습니다. 이 가이드에서는 다양한 계산 방식을 기반으로 심박수 영역을 사용자 지정하는 방법과 특정 스포츠별로 고유한 영역을 설정하는 방법을 안내합니다.
오늘(Today) 탭에서 우측 상단의 프로필 사진을 탭합니다.
프로필 화면에서 **개인 및 피트니스 정보(Personal & Fitness Details)**를 선택합니다.
아래로 스크롤하여 '피트니스(FITNESS)' 섹션으로 이동한 뒤 **심박수 영역(Heart Rate Zones)**을 탭합니다.
모든 활동에 동일한 영역을 적용하려면 + 및 - 버튼을 사용하여 각 영역의 백분율을 조정합니다.
특정 활동에 대해 다른 영역을 설정하려면 화면 상단의 **모든 스포츠에 동일하게 적용(Same for All Sports)**을 탭합니다.
팝업 메뉴에서 스포츠별(Sport-Specific) 옵션을 선택합니다.
사용자 지정하려는 스포츠 탭(예: 사이클링, 러닝)을 선택합니다.
기준(Based on) 필드(예: 심박수 예비율)를 탭하여 선호하는 계산 방식인 최대 심박수, 심박수 예비율, 또는 젖산 역치 중 하나를 선택합니다.
이 기사에서는 더 정밀한 피트니스 추적을 위해 심박수 영역을 개인화하는 방법을 안내합니다. 설정 메뉴에 접근하는 방법, 범용 또는 스포츠별 영역 설정 선택 방법, 그리고 자신의 훈련 스타일에 가장 적합한 계산 방식(심박수 예비율 또는 젖산 역치 등)을 선택하는 방법을 알아볼 수 있습니다.