La Functional Threshold Power (FTP) è una metrica chiave per misurare la resistenza e le prestazioni nel ciclismo. Situata nella scheda Progresso, questa sezione ti consente di monitorare la tua potenza media più elevata su un periodo prolungato, aiutandoti a impostare zone di allenamento precise e a tenere traccia dei miglioramenti della tua forma fisica.
Il grafico principale mostra la tua FTP ciclistica, misurata in watt per chilogrammo (W/kg), in un determinato arco temporale. Puoi alternare la visualizzazione tra una panoramica a 4 settimane e una a 6 mesi per analizzare i cambiamenti a breve termine o le tendenze a lungo termine delle tue prestazioni. Il grafico visualizza le fluttuazioni della tua FTP, aiutandoti a vedere l'impatto del tuo allenamento.
Sotto il grafico, la tua FTP è suddivisa in diversi livelli di prestazione, da Principiante a Classe Mondiale. Questo confronto ti aiuta a capire a che punto si trova la tua forma fisica attuale rispetto ai parametri di riferimento stabiliti per la tua età e il tuo genere. L'app mostra la percentuale di tempo e il numero di giorni trascorsi in ogni livello.
Per una comprensione più approfondita, tocca le schede nella sezione Scopri di più in fondo alla schermata.
Per garantire che i tuoi dati FTP siano accurati, prendi in considerazione l'idea di eseguire periodicamente un test FTP dedicato (ad esempio, ogni 4-6 settimane). Questo fornisce un punto di riferimento affidabile per monitorare i tuoi progressi e regolare le zone di allenamento di conseguenza.
La sezione Functional Threshold Power nel ciclismo fornisce un'analisi completa della tua resistenza ciclistica. Monitorando il tuo rapporto W/kg nel tempo, confrontandolo con i livelli di prestazione stabiliti e imparando a misurarlo accuratamente, puoi strutturare efficacemente il tuo allenamento, definire obiettivi realistici e monitorare il miglioramento della tua forma fisica a lungo termine.