Personalizzare le tue zone di allenamento assicura che l'app The Outsiders classifichi accuratamente l'intensità dei tuoi allenamenti in base alla tua fisiologia unica. Questa guida ti mostrerà come regolare le soglie per le tue zone aerobiche e anaerobiche, ottenendo un monitoraggio delle prestazioni più preciso.
Dalla schermata Oggi, tocca la tua immagine del profilo nell'angolo in alto a destra.
Sotto la sezione PERSONALIZZA, tocca Dettagli personali e fitness.
Scorri verso il basso fino alla sezione FITNESS e seleziona Zone di allenamento.
Usa i pulsanti + e - per regolare la percentuale della tua Frequenza Cardiaca Massima che definisce il limite superiore della Zona aerobica bassa, della Zona aerobica alta e della Zona anaerobica.
Se commetti un errore o desideri tornare ai calcoli predefiniti dell'app, puoi toccare Ripristina zone di allenamento in qualsiasi momento.
Questo articolo fornisce una guida passo dopo passo su come personalizzare le tue zone di allenamento all'interno delle impostazioni dell'app. Regolando queste soglie, puoi assicurarti che i dati dei tuoi allenamenti siano classificati in modo più accurato, ottenendo informazioni più affidabili sul tuo carico di lavoro, sulla tua prontezza e sulle tue prestazioni generali.