Questa guida ti mostra come aggiornare le tue informazioni personali, le metriche corporee e le impostazioni generali dell'app. Mantenere i tuoi dati aggiornati garantisce che The Outsiders ti fornisca i feedback più precisi e personalizzati sul tuo allenamento, sul recupero e sulle prestazioni generali.
Dalla schermata Oggi, tocca la tua immagine del profilo nell'angolo in alto a destra per aprire il menu del profilo.
Seleziona Dettagli personali e di fitness.
In questa schermata puoi aggiornare le tue informazioni personali, inclusi Nome, Sesso ed Età. Tocca Modifica foto per cambiare la tua immagine del profilo.
Nella sezione Corpo, regola le tue metriche chiave come la Frequenza cardiaca massima, la Frequenza cardiaca a riposo e il tuo Obiettivo di sonno giornaliero. Questi valori sono essenziali per calcoli precisi.
Torna al menu del profilo e tocca Impostazioni per configurare le preferenze generali dell'app.
Regola le tue preferenze per le Unità di misura, l'Energia, il Giorno di inizio settimana e il Metodo HRV preferito.
Usa l'interruttore Sincronizza RPE con Salute per controllare se i tuoi dati sulla percezione dello sforzo (RPE) vengono condivisi con Apple Salute.
Tocca Abbina foto agli allenamenti per aggiungere automaticamente le foto scattate durante le tue attività ai riepiloghi degli allenamenti corrispondenti.
Seleziona Impostazioni app per aprire le impostazioni di sistema del tuo telefono per The Outsiders. Qui puoi gestire i permessi e cambiare la lingua dell'app.
Questo articolo spiega come accedere e modificare il tuo profilo personale, le metriche corporee e le impostazioni generali dell'applicazione. Personalizzando questi dettagli, ti assicuri che tutti i calcoli, dalle zone di frequenza cardiaca al carico di allenamento, siano adattati specificamente a te per un monitoraggio ottimale delle prestazioni.