Questa guida ti mostrerà come monitorare la tua frequenza respiratoria, un indicatore chiave della tua forma cardiovascolare e del tuo recupero. Monitorando questo dato, potrai comprendere meglio come il tuo corpo reagisce agli allenamenti e ai fattori legati allo stile di vita. Avrai bisogno dei dati sincronizzati da uno smartwatch compatibile.
Dalla scheda Oggi, scorri verso il basso fino alla sezione Benessere.
Individua Metriche corporee e tocca la scheda Frequenza respiratoria, che mostra i tuoi atti respiratori al minuto (br/min).
Nella schermata Frequenza respiratoria, esamina il grafico di tendenza. Usa i pulsanti freccia per navigare tra i periodi precedenti.
Per modificare l'intervallo di tempo, tocca il pulsante in alto a destra (ad es. 7G) e seleziona 7 giorni, 4 settimane o 6 mesi.
Scorri verso il basso per visualizzare un'analisi dettagliata, che include una panoramica (Media, Max, Min), il tempo trascorso in ciascuna zona, il tuo valore tipico e il tuo intervallo di normalità personale.
Questo articolo spiega come accedere ai dati della frequenza respiratoria all'interno dell'app e come analizzarli. Copre la visualizzazione delle tendenze storiche, la comprensione dei tuoi valori di riferimento personali e l'interpretazione dei cambiamenti del ritmo respiratorio nel corso di diversi periodi di tempo, che possono rappresentare un segnale importante per la forma fisica e il recupero.