Esamina i dettagli di un allenamento specifico
Analizza a fondo i dati di qualsiasi attività completata per comprendere nel dettaglio le tue prestazioni. Dopo aver terminato un allenamento, puoi accedere alla sua schermata di riepilogo dedicata dalla scheda Allenamenti per controllare metriche, mappe, grafici e altro ancora.
Schermata dei dettagli dell'allenamento
Per aprire un allenamento specifico, vai alla scheda Allenamenti, scorri verso il basso fino alla tua Cronologia e tocca l'allenamento che desideri esaminare. Si aprirà la vista dettagliata, suddivisa in diverse sezioni.
Mappa e statistiche chiave
Nella parte superiore dello schermo vedrai una mappa che mostra il tuo percorso GPS per le attività all'aperto. Subito sotto, la sezione Statistiche chiave fornisce un riepilogo generale delle metriche più importanti del tuo allenamento, confrontate con la tua media degli ultimi 30 giorni per quel tipo di attività.
- Tempo totale: La durata completa dell'allenamento.
- Carico di lavoro: Un punteggio che rappresenta l'impatto fisiologico della sessione.
- Distanza: La distanza totale percorsa.
- Dislivello: L'altitudine totale guadagnata.
- Velocità media: La tua velocità media durante l'allenamento.
- FC media: La tua frequenza cardiaca media in battiti al minuto (bpm).
- Energia: Le calorie stimate bruciate.
Zone di allenamento, frazioni e grafici
Scorrendo ulteriormente vedrai un'analisi più approfondita delle tue prestazioni, inclusa la distribuzione dell'intensità e grafici dettagliati.
- Zone: Passa dalla vista Focus allenamento (Anaerobico, Aerobico elevato, Aerobico ridotto) alla vista Frequenza cardiaca per vedere quanto tempo hai trascorso ai diversi livelli di intensità.
- Frazioni: Visualizza una suddivisione delle tue prestazioni per segmento, ad esempio per chilometro o miglio. Questa tabella mostra il passo/velocità, la frequenza cardiaca e il dislivello per ogni frazione.
- Dettagli attività: Visualizza le tue prestazioni nel tempo con grafici per Frequenza cardiaca, Velocità ed Elevazione.
Opzioni allenamento
Tocca l'icona con i tre puntini nell'angolo in alto a destra per accedere a ulteriori opzioni per gestire il tuo allenamento.
- Preferito: Contrassegna l'allenamento come preferito per filtrarlo facilmente.
- Modifica titolo: Assegna un nome personalizzato al tuo allenamento.
- Aggiungi nota: Aggiungi commenti personali sull'allenamento.
- Aggiungi foto: Allega immagini al riepilogo del tuo allenamento.
- Preferenze: Modifica le unità di visualizzazione per quello specifico tipo di attività, ad esempio passando da Velocità a Passo.
Riepilogo
Questo articolo spiega come accedere e interpretare la schermata di riepilogo dettagliata per un singolo allenamento. Copre l'esame delle statistiche chiave, l'analisi del tempo trascorso in diverse zone di allenamento, il controllo delle frazioni di prestazione e la visualizzazione di grafici dettagliati per ottenere una comprensione completa delle tue sessioni di allenamento.
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