La puissance seuil fonctionnelle (FTP) est une mesure clé pour évaluer votre endurance et vos performances à vélo. Située dans l'onglet Progression, cette section vous permet de suivre votre puissance moyenne la plus élevée sur une période prolongée. Cela vous aide à définir des zones d'entraînement précises et à surveiller l'amélioration de votre condition physique.
Le graphique principal affiche votre FTP en cyclisme, mesurée en watts par kilogramme (W/kg), sur une période donnée. Vous pouvez basculer entre une vue sur 4 semaines et 6 mois pour analyser les changements à court terme ou les tendances à long terme de vos performances. Le graphique visualise les fluctuations de votre FTP, vous permettant ainsi de constater l'impact de votre entraînement.
Sous le graphique, votre FTP est classée selon différents niveaux de performance, de débutant à classe mondiale. Cette comparaison vous aide à situer votre condition physique actuelle par rapport aux références établies pour votre âge et votre sexe. L'application indique le pourcentage de temps et le nombre de jours passés dans chaque niveau.
Pour approfondir vos connaissances, appuyez sur les cartes de la section En savoir plus située au bas de l'écran.
Pour garantir la précision de vos données FTP, envisagez d'effectuer un test FTP dédié périodiquement (par exemple, toutes les 4 à 6 semaines). Cela constitue une référence fiable pour suivre vos progrès et ajuster vos zones d'entraînement en conséquence.
La section Puissance seuil fonctionnelle en cyclisme offre une analyse complète de votre endurance à vélo. En suivant votre ratio W/kg dans le temps, en le comparant aux niveaux de performance établis et en apprenant à le mesurer avec précision, vous pouvez structurer efficacement votre entraînement, vous fixer des objectifs réalistes et surveiller votre progression physique sur le long terme.
