La section Répartition de l'intensité dans l'onglet Progression vous aide à comprendre comment vos efforts d'entraînement sont équilibrés entre les différentes zones d'intensité. En analysant votre Objectif d'entraînement, vous pouvez vous assurer que vos séances correspondent à vos objectifs de forme, que vous soyez en train de construire une base aérobie, d'améliorer votre seuil ou de vous concentrer sur des efforts à haute intensité.
Dans l'onglet Progression, la carte Objectif d'entraînement fournit un résumé global de la répartition de votre intensité sur les quatre dernières semaines.
Cette carte affiche :
Sous chaque pourcentage, vous verrez un indicateur de statut (INFÉRIEUR, OPTIMAL ou SUPÉRIEUR) qui compare votre répartition actuelle aux plages recommandées selon le modèle d'entraînement sélectionné.
Appuyez sur la carte Objectif d'entraînement pour ouvrir un écran d'analyse détaillée. Ici, vous pouvez basculer entre une vue 4S (4 semaines) et 12S (12 semaines).
Cet écran comprend :
Vous pouvez adapter les plages d'intensité optimales pour qu'elles correspondent à votre philosophie d'entraînement.
La fonctionnalité Objectif d'entraînement fournit une analyse détaillée de l'intensité de vos séances, vous aidant à équilibrer vos efforts entre les zones aérobie faible, aérobie élevé et anaérobie. En examinant les tendances à court et long terme et en personnalisant le modèle d'entraînement sous-jacent, vous pouvez vous assurer que vos séances sont structurées efficacement pour atteindre vos objectifs de performance spécifiques et éviter le surentraînement.
