La personnalisation de vos zones d'entraînement permet à l'application The Outsiders de classer avec précision l'intensité de vos séances en fonction de votre physiologie unique. Ce guide vous montre comment ajuster les seuils de vos zones aérobies et anaérobies pour un suivi plus précis de vos performances.
Depuis l'écran Aujourd'hui, appuyez sur votre photo de profil dans le coin supérieur droit.
Sous la section PERSONNALISATION, appuyez sur Détails personnels et fitness.
Faites défiler jusqu'à la section FITNESS et sélectionnez Zones d'entraînement.
Utilisez les boutons + et - pour ajuster le pourcentage de votre fréquence cardiaque maximale qui définit la limite supérieure de la Zone aérobie basse, de la Zone aérobie haute et de la Zone anaérobie.
Si vous faites une erreur ou si vous souhaitez revenir aux calculs par défaut de l'application, vous pouvez appuyer sur Réinitialiser les zones d'entraînement à tout moment.
Cet article propose un guide étape par étape pour personnaliser vos zones d'entraînement dans les réglages de l'application. En ajustant ces seuils, vous garantissez une classification plus précise de vos données d'entraînement, ce qui permet d'obtenir des informations plus fiables sur votre charge de travail, votre état de forme et vos performances globales.
