La section Zones de fréquence cardiaque, située sous l'onglet Progression, propose une analyse détaillée de l'intensité de vos entraînements. Cette fonctionnalité vous aide à visualiser le temps passé dans chaque zone. Vous pouvez ainsi évaluer si votre entraînement correspond à vos objectifs de forme physique, comme le développement d'une base aérobie ou la préparation à des efforts de haute intensité.
Lorsque vous appuyez sur la carte Zones de fréquence cardiaque, un graphique complet s'affiche pour visualiser la répartition de vos efforts au fil du temps.
Directement sous le graphique principal, l'Aperçu sur 4 semaines fournit une répartition statistique de votre temps passé dans chaque zone au cours du dernier mois. Pour chaque zone, vous pouvez consulter :
Faites défiler l'écran vers le bas pour trouver l'Aperçu à long terme, qui offre une perspective plus large sur l'intensité de vos entraînements.
Comparez vos aperçus à court terme (4 semaines) et à long terme (6 mois). Cela peut révéler si l'intensité de vos entraînements récents a changé et vous aider à confirmer si vous suivez correctement un plan spécifique, comme un entraînement polarisé ou pyramidal.
La fonctionnalité d'analyse des zones de fréquence cardiaque propose des visualisations puissantes pour vous aider à comprendre l'intensité de vos entraînements. En examinant la répartition de vos efforts sur différentes périodes, de la séance individuelle à l'aperçu sur six mois, vous pouvez vous assurer que votre entraînement est équilibré et parfaitement aligné avec vos objectifs de forme physique.
