Consulter les détails d’une séance d’entraînement spécifique
Plongez au cœur des données de toute activité terminée pour comprendre vos performances en détail. Après avoir terminé une séance, vous pouvez accéder à son écran de résumé dédié depuis l'onglet Entraînements pour passer en revue vos statistiques, cartes, graphiques et bien plus encore.
Écran des détails de l’entraînement
Pour ouvrir un entraînement spécifique, accédez à l’onglet Entraînements, faites défiler jusqu’à votre Historique et appuyez sur la séance que vous souhaitez examiner. Cela ouvre la vue détaillée, qui est divisée en plusieurs sections.
Carte et statistiques clés
En haut de l’écran, vous verrez une carte affichant votre itinéraire GPS pour les activités en extérieur. Juste en dessous, la section Statistiques clés fournit un résumé global des données les plus importantes de votre séance, comparées à votre moyenne des 30 derniers jours pour ce type d’activité.
- Durée totale : La durée complète de votre entraînement.
- Charge d’entraînement : Un score représentant l’impact physiologique de la séance.
- Distance : La distance totale parcourue.
- Dénivelé positif : Le dénivelé total que vous avez gravi.
- Vitesse moy. : Votre vitesse moyenne tout au long de la séance.
- FC moy. : Votre fréquence cardiaque moyenne en battements par minute (bpm).
- Énergie : Le nombre estimé de calories brûlées.
Zones d’entraînement, segments et graphiques
Faire défiler l’écran vers le bas révèle une analyse plus approfondie de vos performances, incluant la répartition de l’intensité et des graphiques détaillés.
- Zones : Basculez entre une vue Cible de l’entraînement (Anaérobie, Aérobie élevée, Aérobie faible) et une vue Fréquence cardiaque pour voir combien de temps vous avez passé à différents niveaux d’intensité.
- Segments : Consultez une répartition de vos performances par segment, comme par kilomètre ou par mile. Ce tableau affiche votre allure/vitesse, votre fréquence cardiaque et le dénivelé pour chaque segment.
- Détails de l’activité : Visualisez vos performances dans le temps grâce aux graphiques de Fréquence cardiaque, Vitesse et Dénivelé.
Options de l’entraînement
Appuyez sur l’icône des trois points dans le coin supérieur droit pour accéder à des options supplémentaires afin de gérer votre séance.
- Favori : Marquez l’entraînement comme favori pour faciliter le filtrage.
- Modifier le titre : Donnez un nom personnalisé à votre séance.
- Ajouter une note : Ajoutez des commentaires personnels sur l’entraînement.
- Ajouter des photos : Joignez des images au résumé de votre séance.
- Préférences : Modifiez les unités d’affichage pour ce type d’activité spécifique, par exemple en passant de la Vitesse à l’Allure.
Résumé
Cet article explique comment accéder à l’écran de résumé détaillé d’une séance d’entraînement individuelle et comment l’interpréter. Il couvre la consultation des statistiques clés, l’analyse du temps passé dans différentes zones d’entraînement, l’examen des segments de performance et la visualisation de graphiques d’activité détaillés pour obtenir une compréhension complète de vos séances.
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