Revisa los detalles de un entrenamiento específico
Sumérgete en los datos de cualquier actividad completada para entender tu rendimiento en detalle. Después de terminar un entrenamiento, puedes acceder a su pantalla de resumen dedicada desde la pestaña Entrenamientos para revisar métricas, mapas, gráficos y más.
Pantalla de detalles del entrenamiento
Para abrir un entrenamiento específico, navega a la pestaña Entrenamientos, desplázate hacia abajo hasta tu Historial y toca el entrenamiento que deseas revisar. Esto abrirá la vista detallada, la cual está dividida en varias secciones.
Mapa y estadísticas clave
En la parte superior de la pantalla, verás un mapa que muestra tu ruta GPS para actividades al aire libre. Justo debajo, la sección Estadísticas clave ofrece un resumen general de las métricas más importantes de tu entrenamiento en comparación con tu promedio de 30 días para ese tipo de actividad.
- Tiempo total: La duración completa de tu entrenamiento.
- Carga de entrenamiento: Una puntuación que representa el impacto fisiológico de la sesión.
- Distancia: La distancia total recorrida.
- Desnivel positivo: El desnivel total que has ascendido.
- Velocidad media: Tu velocidad promedio durante el entrenamiento.
- FC media: Tu frecuencia cardíaca promedio en latidos por minuto (lpm).
- Energía: Las calorías estimadas quemadas.
Zonas de entrenamiento, parciales y gráficos
Al desplazarte más abajo, encontrarás un análisis más profundo de tu rendimiento, incluyendo la distribución de la intensidad y gráficos detallados.
- Zonas: Alterna entre una vista de Enfoque de entrenamiento (Anaeróbico, Aeróbico alto, Aeróbico bajo) y una vista de Frecuencia cardíaca para ver cuánto tiempo pasaste en diferentes niveles de intensidad.
- Parciales: Observa un desglose de tu rendimiento por segmentos, como por kilómetro o milla. Esta tabla muestra tu ritmo/velocidad, frecuencia cardíaca y desnivel para cada parcial.
- Detalles de la actividad: Visualiza tu rendimiento a lo largo del tiempo con gráficos de Frecuencia cardíaca, Velocidad y Desnivel.
Opciones de entrenamiento
Toca el icono de tres puntos en la esquina superior derecha para acceder a opciones adicionales para gestionar tu entrenamiento.
- Favorito: Marca el entrenamiento como favorito para filtrarlo fácilmente.
- Editar título: Dale un nombre personalizado a tu entrenamiento.
- Añadir nota: Incluye comentarios personales sobre el entrenamiento.
- Añadir fotos: Adjunta imágenes al resumen de tu entrenamiento.
- Preferencias: Cambia las unidades de visualización para ese tipo de actividad específico, como cambiar de Velocidad a Ritmo.
Resumen
Este artículo explica cómo acceder e interpretar la pantalla de resumen detallado de un entrenamiento individual. Cubre la revisión de estadísticas clave, el análisis de tu tiempo en diferentes zonas de entrenamiento, el examen de los parciales de rendimiento y la visualización de gráficos de actividad detallados para obtener una comprensión integral de tus sesiones de entrenamiento.
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