Wenn Sie Ihre Trainingsfokus-Zonen personalisieren, stellen Sie sicher, dass die The Outsiders-App die Intensität Ihrer Trainingseinheiten präzise auf Basis Ihrer individuellen Physiologie kategorisiert. Diese Anleitung zeigt Ihnen, wie Sie die Schwellenwerte für Ihre aeroben und anaeroben Zonen anpassen, um Ihre Leistung noch genauer zu verfolgen.
Tippen Sie auf dem Heute-Bildschirm oben rechts auf Ihr Profilbild.
Tippen Sie im Bereich PERSONALISIEREN auf Persönliche Daten & Fitness.
Scrollen Sie nach unten zum Abschnitt FITNESS und wählen Sie Trainingsfokus-Zonen aus.
Verwenden Sie die +- und --Schaltflächen, um den Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz anzupassen, der die Obergrenze der niedrig aeroben Zone, hoch aeroben Zone und anaeroben Zone definiert.
Falls Sie einen Fehler gemacht haben oder zu den Standardberechnungen der App zurückkehren möchten, können Sie jederzeit auf Trainingsfokus-Zonen zurücksetzen tippen.
Dieser Artikel bietet eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Anpassung Ihrer Trainingsfokus-Zonen in den App-Einstellungen. Durch die Feinabstimmung dieser Schwellenwerte stellen Sie sicher, dass Ihre Trainingsdaten genauer kategorisiert werden. Dies führt zu zuverlässigeren Erkenntnissen über Ihre Trainingsbelastung, Ihre Bereitschaft und Ihre allgemeine Leistung.