Durch die prĂ€zise Einstellung Ihrer Herzfrequenzzonen stellen Sie sicher, dass Ihre Trainingsbelastung und die IntensitĂ€t Ihrer Einheiten korrekt erfasst werden. Diese Anleitung zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Herzfrequenzzonen basierend auf verschiedenen Berechnungsmethoden anpassen und sogar individuelle Zonen fĂŒr bestimmte Sportarten festlegen können.
Tippen Sie auf dem Tab Heute oben rechts auf Ihr Profilbild.
WÀhlen Sie auf dem Profilbildschirm Persönliche Daten & Fitness aus.
Scrollen Sie nach unten zum Bereich âFITNESSâ und tippen Sie auf Herzfrequenzzonen.
Um dieselben Zonen fĂŒr alle AktivitĂ€ten anzuwenden, passen Sie die ProzentsĂ€tze fĂŒr jede Zone ĂŒber die +- und --SchaltflĂ€chen an.
Um unterschiedliche Zonen fĂŒr bestimmte AktivitĂ€ten festzulegen, tippen Sie oben auf dem Bildschirm auf Gleich fĂŒr alle Sportarten.
WĂ€hlen Sie im Pop-up-MenĂŒ die Option Sportartspezifisch aus.
WĂ€hlen Sie den Tab fĂŒr die Sportart aus, die Sie anpassen möchten (z. B. Radfahren, Laufen).
Tippen Sie auf das Feld Basierend auf (z. B. Herzfrequenzreserve), um Ihre bevorzugte Berechnungsmethode auszuwÀhlen: Maximale Herzfrequenz, Herzfrequenzreserve oder Laktatschwelle.
Dieser Artikel fĂŒhrt Sie durch die Personalisierung Ihrer Herzfrequenzzonen fĂŒr eine prĂ€zisere Fitnessverfolgung. Sie erfahren, wie Sie auf die Einstellungen zugreifen, zwischen universellen oder sportartspezifischen Zonen wĂ€hlen und eine Berechnungsmethode (wie Herzfrequenzreserve oder Laktatschwelle) festlegen, die am besten zu Ihrem Trainingsstil passt.