Durch die präzise Einstellung Ihrer Herzfrequenzzonen stellen Sie sicher, dass Ihre Trainingsbelastung und die Intensität Ihrer Einheiten korrekt erfasst werden. Diese Anleitung zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Herzfrequenzzonen basierend auf verschiedenen Berechnungsmethoden anpassen und sogar individuelle Zonen für bestimmte Sportarten festlegen können.
Tippen Sie auf dem Tab Heute oben rechts auf Ihr Profilbild.
Wählen Sie auf dem Profilbildschirm Persönliche Daten & Fitness aus.
Scrollen Sie nach unten zum Bereich „FITNESS“ und tippen Sie auf Herzfrequenzzonen.
Um dieselben Zonen für alle Aktivitäten anzuwenden, passen Sie die Prozentsätze für jede Zone über die +- und --Schaltflächen an.
Um unterschiedliche Zonen für bestimmte Aktivitäten festzulegen, tippen Sie oben auf dem Bildschirm auf Gleich für alle Sportarten.
Wählen Sie im Pop-up-Menü die Option Sportartspezifisch aus.
Wählen Sie den Tab für die Sportart aus, die Sie anpassen möchten (z. B. Radfahren, Laufen).
Tippen Sie auf das Feld Basierend auf (z. B. Herzfrequenzreserve), um Ihre bevorzugte Berechnungsmethode auszuwählen: Maximale Herzfrequenz, Herzfrequenzreserve oder Laktatschwelle.
Dieser Artikel führt Sie durch die Personalisierung Ihrer Herzfrequenzzonen für eine präzisere Fitnessverfolgung. Sie erfahren, wie Sie auf die Einstellungen zugreifen, zwischen universellen oder sportartspezifischen Zonen wählen und eine Berechnungsmethode (wie Herzfrequenzreserve oder Laktatschwelle) festlegen, die am besten zu Ihrem Trainingsstil passt.