Dieser Leitfaden zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Cycling Power Zones in der The Outsiders-App konfigurieren. Präzise eingestellte Leistungszonen stellen sicher, dass Ihr Radtraining korrekt analysiert wird. So erhalten Sie genauere Rückmeldungen zu Ihrer Leistung und Trainingsbelastung. Um diese Schritte auszuführen, müssen Sie auf Ihre Profileinstellungen zugreifen.
Tippen Sie auf dem Heute-Bildschirm oben rechts auf Ihr Profilbild.
Wählen Sie im Profilbildschirm Persönliche Daten & Fitness aus.
Scrollen Sie nach unten zum Bereich FITNESS und tippen Sie auf Cycling Power Zones.
Tippen Sie oben auf dem Bildschirm auf Basierend auf. Sie können zwischen Geschätzte FTP (von der App berechnet) und Benutzerdefinierte FTP wählen.
Wählen Sie Benutzerdefinierte FTP, um einen spezifischen Wert aus einem kürzlich durchgeführten Fitnesstest zu verwenden.
Tippen Sie auf den Wert für Benutzerdefinierte FTP (z. B. 200W), um das Auswahlrad zu öffnen.
Scrollen Sie, um Ihren korrekten FTP-Wert zu finden und auszuwählen. Ihre Leistungszonen werden automatisch basierend auf dem neuen Wert aktualisiert.
Die Option Benutzerdefinierte FTP ist ideal für Sportler, die kürzlich einen FTP-Test (Functional Threshold Power) absolviert haben. Die Verwendung eines präzisen Testwerts sorgt für die genaueste Berechnung der Leistungszonen für Ihre Trainingsanalyse.
Dieser Artikel erläutert, wie Sie Ihre Cycling Power Zones entweder über die automatische FTP-Schätzung der App oder über einen von Ihnen angegebenen benutzerdefinierten Wert einstellen. Die korrekte Konfiguration Ihrer Leistungszonen ist entscheidend für eine genaue Trainingsanalyse. Dies hilft Ihnen, effektiver zu trainieren und Ihre Leistungsdaten besser zu verstehen.