Der Reiter „Fortschritt“ bietet dir einen umfassenden Überblick über deine langfristigen Fitness-Trends, deine Trainingshistorie und das Erreichen deiner Ziele. Er ist deine zentrale Anlaufstelle, um zu analysieren, wie sich dein Training über Wochen und Monate entwickelt. So kannst du fundierte Entscheidungen für deine zukünftigen Einheiten treffen.
Am oberen Bildschirmrand findest du die Trainingszusammenfassung. Sie bietet dir eine wöchentliche Aufschlüsselung deines Trainings. Du siehst auf einen Blick, an welchen Tagen du trainiert hast, wie hoch deine gesamte Trainingsbelastung pro Woche war und wie sich diese im Vergleich zur Vorwoche verändert hat. Du kannst den angezeigten Zeitraum anpassen, zum Beispiel auf eine 5-Wochen-Ansicht (5W).
Dieser Bereich zeigt dir kompakt, wie weit du bei der Erreichung deiner gesetzten Ziele bist. Du kannst verschiedene Ziele verfolgen, wie z. B. die jährliche Distanz, die Anzahl der wöchentlichen Einheiten oder die Dauer spezifischer Aktivitäten. Tippe auf den Bereich, um alle deine Ziele zu sehen, oder auf das +-Symbol, um ein neues Ziel hinzuzufügen.
Hier erhältst du ein besseres Verständnis für die Ausgewogenheit deiner Trainingsintensität. Deine Anstrengung wird in verschiedene Zonen unterteilt. So erkennst du sofort, ob du gemäß deinem Plan trainierst – sei es polarisiert, pyramidal oder mit einem anderen Schwerpunkt.
Der Bereich Fitness erfasst wichtige physiologische Kennzahlen, die deinen aktuellen Fitnesszustand widerspiegeln. Wenn du auf eine Metrik tippst, öffnet sich eine Detailansicht mit historischen Diagrammen, Analysen und hilfreichen Erklärungen.
Du kannst den Reiter „Fortschritt“ personalisieren, damit die für dich wichtigsten Kennzahlen angezeigt werden. Scrolle zum unteren Ende des Bildschirms und tippe auf die Schaltfläche Anpassen, um die Sichtbarkeit der verschiedenen Abschnitte und Metriken zu steuern.
Tippe auf eine beliebige Metrik-Karte in den Abschnitten Intensitätsverteilung oder Fitness, um tiefer einzutauchen. Diese Detailansichten bieten ausführliche Diagramme, historische Daten und einen Bereich Mehr erfahren, der dir hilft, die Bedeutung und Berechnung der jeweiligen Metrik zu verstehen.
Der Reiter „Fortschritt“ dient als dein langfristiges Trainingstagebuch. Er ermöglicht es dir, deinen Fitnessweg zu visualisieren und Leistungstrends zu verfolgen. Er bündelt deine Trainingszusammenfassung, Ziele, Intensitätsverteilung und wichtige Fitnessindikatoren wie VO₂-max und FTP in einem einzigen, anpassbaren Dashboard. So kannst du deine Entwicklung genau überwachen und dein Training effektiv steuern.