Der Bereich Intensitätsverteilung auf dem Tab Fortschritt hilft Ihnen dabei, das Gleichgewicht Ihrer Trainingsbelastung über verschiedene Intensitätszonen hinweg zu verstehen. Durch die Analyse Ihres Trainingsfokus stellen Sie sicher, dass Ihre Einheiten auf Ihre Fitnessziele abgestimmt sind – egal, ob Sie eine aerobe Basis aufbauen, Ihre Schwelle verbessern oder sich auf hochintensive Belastungen konzentrieren möchten.
Auf dem Tab Fortschritt bietet die Karte Trainingsfokus eine übersichtliche Zusammenfassung Ihrer Intensitätsverteilung der letzten vier Wochen.
Diese Karte zeigt:
Unter jedem Prozentwert sehen Sie eine Statusanzeige (UNTER, OPTIMAL oder ÜBER), die Ihre aktuelle Verteilung mit den empfohlenen Bereichen basierend auf Ihrem gewählten Trainingsmodell vergleicht.
Tippen Sie auf die Karte Trainingsfokus, um den Bildschirm für die detaillierte Analyse zu öffnen. Hier können Sie zwischen einer 4W- (4 Wochen) und 12W-Ansicht (12 Wochen) wechseln.
Dieser Bildschirm enthält:
Sie können die optimalen Intensitätsbereiche an Ihre Trainingsphilosophie anpassen.
Die Funktion „Trainingsfokus“ bietet eine detaillierte Analyse Ihrer Trainingsintensität und hilft Ihnen dabei, Ihre Anstrengungen zwischen den aeroben und anaeroben Zonen auszubalancieren. Durch die Überprüfung kurz- und langfristiger Trends sowie die Anpassung des zugrunde liegenden Trainingsmodells stellen Sie sicher, dass Ihr Training effektiv strukturiert ist, um Ihre spezifischen Leistungsziele zu erreichen und Übertraining zu vermeiden.