位于“进度”选项卡下的心率区间部分，为您提供了详细的训练强度分析。此功能可帮助您直观地查看在每个心率区间内投入的时间，从而评估您的训练是否符合健身目标，例如建立有氧基础或为高强度运动做好准备。
点击心率区间卡片，您将看到一张全面的图表，直观地展示了您随时间变化的努力程度分布。
在主图表正下方，“4周概览”提供了过去四周内您在每个心率区间内训练时长的统计细分。对于每个区间，您可以查看：
向下滚动即可找到“长期概览”，它为您提供了关于训练强度的更宏观视角。
对比您的短期（4周）和长期（6个月）概览。这可以揭示您近期的训练强度是否发生了变化，帮助您确认是否正在成功执行特定的训练计划，例如极化训练或金字塔训练。
心率区间分析功能提供了强大的可视化效果，旨在帮助您理解自己的训练强度。通过检查从单次训练到六个月概览等不同时间范围内的努力程度分布，您可以确保训练保持平衡，并有效契合您的健身目标。