功能性阈值功率 (FTP) 是衡量您骑行耐力和表现的关键指标。您可以在“进度”选项卡中找到此部分。它能帮助您追踪在持续时间内最高的平均功率输出，从而设定准确的训练区间并监控体能的提升。
主图表会显示您在所选时间范围内的骑行功能性阈值功率，单位为瓦特/公斤 (W/kg)。您可以切换“4 周”和“6 个月”视图，以分析短期变化或长期表现趋势。图表直观地展示了 FTP 的波动情况，有助于您了解训练带来的影响。
在图表下方，您的 FTP 被划分为从“新手”到“世界级”的不同表现水平。这种对比有助于您了解当前的体能水平在同年龄和同性别群体中所处的基准位置。应用会显示您处于每个水平的时间占比和天数。
如需更深入地了解，请点击屏幕底部的“了解更多”卡片。
为确保 FTP 数据的准确性，建议定期（例如每 4-6 周）进行一次专门的 FTP 测试。这能为您提供可靠的基准，以便追踪进度并相应地调整训练区间。
“骑行功能性阈值功率”部分为您提供了全面的骑行耐力分析。通过长期追踪 W/kg 比率、将其与既定的表现水平进行对比，并学习如何准确测量，您可以有效地规划训练、设定切合实际的目标，并监控长期的体能进步。