这是我们自发布以来规模最大的一次升级，希望它能为更广泛的骑行和跑步群体带来惊喜（以及实用的应用场景）！从 Garmin Connect™ 集成、FIT 文件导入，到主屏幕小组件、用于赛前准备的训练状态（Training Form）、活动状态等，应有尽有。没错，还有更多新功能。
主屏幕小组件来了
这是呼声最高的功能之一。现在，你可以将最重要的健身数据直接呈现在眼前：
训练准备度（Training Readiness），查看你是否适合进行高强度训练； 训练负荷比（Training Load Ratio），确保近期的运动强度与你的基准相平衡； 耐力体能（Endurance Fitness），追踪你的有氧基础走势； 身体指标（Body Metrics），可查看 HRV、静息心率等数据的独立或组合卡片。
GARMIN 与 FIT 文件导入
The Outsiders 专为严肃运动员打造，而且……我们都热爱自己的装备，对吧？你的 Garmin 训练数据现在可以自动导入，将设备记录的所有数据同步到应用中。使用 Zwift、Wahoo、COROS、Karoo、Amazfit 等能将 .FIT 文件导出到 Apple 健康的设备用户，现在也可以手动导入数据了。
这是我们收到过最频繁的请求之一，很高兴能进一步扩大我们的服务群体。
需要休息一周？生病了？受伤了？我们懂你
针对训练中那些看似非训练、但实则是训练一部分的状态，我们新增了四种模式：主动恢复、休息中、受伤和生病。训练前后的描述会根据你的状态自动调整，因此同一节课在“活跃期”与“生病期”所呈现的内容将有所不同。
为比赛做好准备
跟随“训练重心”（Training Focus）建立坚实的体能基础，然后切换到“训练状态”（Training Form），以最佳状态抵达起跑线。非常适合比赛日和冲击个人最好成绩。
新指标：训练次数
进度和训练图表现在增加了第六项指标：训练次数。这是追踪长期坚持情况的又一种方式。
重新设计的身体指标
独立的卡片设计让浏览和对比数据变得更加轻松，布局采用了流体玻璃（liquid glass）视觉风格。
新增训练类型
现已支持 161 种训练类型！最新加入的有：遛狗跑、壶铃训练、系留游泳、砾石骑行、户外手摇车、抱石、帆板运动、轮滑曲棍球、冲浪滑板、小轮车（BMX）竞速、自由式小轮车。使用 Gentler Streak Apple Watch 训练追踪器时，你可以充分利用这些功能。
全新应用图标
首批图标现已上线，未来还会有更多选择。
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