Olá!
Onde vivemos, a primavera está a chegar aos poucos, o que só pode significar uma coisa: a temporada de ciclismo começou oficialmente! E chegámos mesmo a tempo com esta nova adição. Se adora estatísticas, é provável que aprecie as quatro novas métricas que vão apoiar o seu treino baseado em potência.
MÉTRICAS AVANÇADAS PARA PESSOAS AVANÇADAS
Estas quatro métricas trabalham em conjunto para oferecer uma visão completa de uma sessão — não apenas o quão intenso foi, mas quão bem a executou. Essa distinção é o que separa um treino que evolui ao longo do tempo de um treino que apenas acumula fadiga.
A Intensidade Relativa diz-lhe quão exigente foi a sessão em relação ao seu limite pessoal.
O Índice de Variabilidade mostra quão consistente foi o seu ritmo durante o esforço.
O Fator de Eficiência indica a potência gerada em relação ao ritmo cardíaco — uma tendência de subida significa que o seu motor aeróbico está a ficar mais forte.
O Desacoplamento Aeróbico mostra quão bem manteve essa eficiência durante toda a sessão.
Onde as encontrar? Abra uma atividade recente de ciclismo ou corrida com dados de potência e veja-as no resumo da sua sessão.
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