A página de histórico de Forma de Treino oferece uma visão detalhada do equilíbrio entre sua aptidão física de longo prazo e a fadiga de curto prazo. Você pode acessar esta tela tocando no cartão Forma de Treino na aba Hoje. Use esta página para entender tendências históricas, ver como seu corpo respondeu a blocos de treinamento e planejar como chegar em sua melhor condição para uma corrida ou evento importante.
No topo da tela, você verá sua pontuação atual de Forma de Treino e uma breve interpretação do que ela significa. O gráfico principal visualiza sua pontuação de Forma ao longo de um período selecionado, mostrando como sua prontidão flutua em resposta ao seu treinamento.
Abaixo do gráfico, você encontrará um painel de resumo que fornece estatísticas principais para o período selecionado, ajudando você a compreender rapidamente os altos e baixos do seu equilíbrio de treinamento.
Esta seção detalha a quantidade de tempo que você passou em cada zona de Forma de Treino. Ela exibe tanto a porcentagem do período total quanto o número específico de dias para cada zona. Esta análise ajuda a verificar se seu treinamento está alinhado com seus objetivos — por exemplo, se você está passando tempo suficiente na zona "Ideal" ou tempo demais em "Alto Risco".
Use o gráfico histórico para revisar blocos de treinamento passados antes de um evento bem-sucedido (ou malsucedido). Ao analisar os padrões na sua Forma de Treino que antecederam o dia, você pode aprender o que funciona melhor para o seu corpo e replicar estratégias de polimento (tapering) eficazes para objetivos futuros.
A página de histórico de Forma de Treino oferece uma análise abrangente do equilíbrio entre sua aptidão e fadiga ao longo do tempo. Ao usar o gráfico interativo, as métricas de visão geral do período e a distribuição de tempo nas zonas, você pode obter insights valiosos sobre como seu corpo se adapta ao treinamento, ajudando a aperfeiçoar sua estratégia de polimento e garantir que você esteja em sua melhor condição quando for mais importante.